一文認清你是哪里“上火”，這才是正確的“清火”方法

氣候干燥的時候很多人容易出現“上火”癥狀，咽喉腫痛、耳鳴、目赤、牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘、尿赤讓人很困擾。

# “上火”種類 #

1實火

癥狀重、來勢猛的屬于實火；胃腸、心、肝膽多屬于實火，陽盛而熱，表現為牙齦腫痛、咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘等；

2虛火

癥狀輕，時間長又反復發作的是虛火，肺腎陰虛多屬于虛火，陰虛而熱，表現為燥熱、盜汗、口熱干燥不欲飲。

3上焦火

主要癥狀：咽喉腫痛、目赤、口干、口舌生瘡、牙齦腫痛、頭暈、耳鳴等偏于上部（心肺）的癥狀。

4中焦火

主要癥狀：胃火亢盛，食不知飽、時而呃氣上逆、煩渴口渴、胃脘痛等中間部位（脾胃）的癥狀。

5下焦火

主要癥狀：大便干結、小便短小、尿赤、渾濁有味、尿痛、帶黃等偏下部（肝、腎、膀胱、大小腸）。

6肝火

主要癥狀：目赤腫痛、眼屎分泌增多、脾氣急躁。

7肺火

主要癥狀：鼻干、鼻扇氣喘、咽痛、干咳、痰粘黃。

8心火

主要癥狀：口舌生瘡、心煩夢多、小便黃、尿痛、口渴。

9胃火

主要癥狀：牙齦腫痛、口干、胃脘灼痛、吞酸嘈雜、口渴喜冷飲、大便秘結、舌紅苔黃脈滑數。

# 如何正確“清火”？#

一味清熱瀉火就能祛火嗎？當然不行！

其實，只有“實火” 需要清熱瀉火，“虛火 ” 當以養陰為主。

1胃火

胃火的產生和飲食有關，如吃太多肥甘厚味，導致脾胃運化功能下降，表現為胃脹痛等，可用清胃散、牛黃清胃丸等。

2肺火

虛火表現為干咳少痰或痰少而黏、潮熱、盜汗、手足心熱、失眠，可用百合固金丸。

實火常表現為痰多色黃、黏稠、喉燥咽痛、面紅口干、心煩口渴、胸滿氣喘，可服用牛黃清肺散、鮮竹瀝等。

3肝火

多與工作壓力，生活環境，以及身體的激素變化有關，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。

此時可遵醫囑口服杞菊地黃丸，注意飲食少酸多甜，養肝、健脾、和胃。

4心火

引起心火的原因比較復雜，建議咨詢醫生后選藥，飲食上應多吃酸棗、百合等。

5肝火

多與工作壓力，生活環境，以及身體的激素變化有關。

推薦三花茶：取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡�？商嵘裥涯X、寧神靜思，有疏風清熱、養肝明目的作用。

# 吃點降火餐 #

1白菜

俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。

白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。

白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統疾病。

2梨

梨能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃，主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結等，食用可以去火。

梨既可以生吃，也可以與白蘿卜等一起煮水喝。

不過，梨性寒涼，脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。

3鴨肉

中醫認為，鴨肉性寒，有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功適用于體內有熱、食欲不振、大便干燥者食用。

營養學研究表明，鴨肉的蛋白質含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，適宜三高人群食用。