春不養肝夏季易病，有這6個表現的人要注意！

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

2.眼圈發黑

除了面部發黑，眼眶周圍也可能會有黑色素沉著。有調查顯示，大約有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出“黑眼圈”。

所謂“紅鼻子”其實是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

手掌上出現如同朱砂樣的紅色，是肝病的外露，也叫肝掌。肝的病變由量變不斷積累，發展為質變，出現肝腫大，這時就會出現肝掌，所以說肝掌是肝腫大的標志。

曾經酒量很大，但慢慢地酒量開始變小，這種情形可能提示肝臟功能下降。

6.粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。當肝臟功能降低時，皮脂分泌就會增多，最終導致粉刺叢生。

肝臟對人體如此重要，但要傷害它卻很容易。下面一些不良習慣是肝臟最怕的。

煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器，是導致疾病、誘發癌癥的主要危險因素之一。酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。

服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥，就有傷肝的風險。據統計，目前至少有600多種藥物都能引起藥物性肝病，特別是服用新藥或是長時間吃藥的人，都應該格外留意自己有無不適癥狀，定期檢測肝功能。

該休息時不休息，會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。對于已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化的可能。

抑郁的人�！案螝庥艚Y”；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會傷肝。

肝臟是脂肪運輸的樞紐。消化吸收后的一部分脂肪進入肝臟，以后再轉變為體脂貯存起來。饑餓時，貯存的體脂可先被運送到肝臟，然后進行分解。吃太多油膩食品，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內形成脂肪肝。

中醫認為，四季中春季與肝相應，所以說，春季是養肝的較好時間。此時，如果違背春天時令養生，則損傷肝木，肝木生發不足，導致木不生火，長夏來臨之季就會發生寒涼疾病。

但中醫所說的“肝”與西醫的肝臟不同，在中醫理論中，除了肝臟本身之外，還認為消化、情志、月經病、男性功能疾病、出血性疾病、筋骨類疾病、目疾等都與肝有關。

因此，要養肝，一方面要進行情緒的調節，另一方面要養肝血。下面這些要點，大家一定要記�。�

中醫有“人臥則血歸肝”之說，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。若人得不到及時的休息，陽氣無法回收，就像燒水一樣，越燒越干，導致肝血虧虛，血虛無法養陰，導致肝陽過旺、陰虛火旺。

尤其是肝膽在23時至3時最興盛，若在這個時間段內人得不到良好地休息，就容易出現兩眼通紅、干澀和口干、咽干等“上火”表現。

經常性地發脾氣會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。感覺情緒不好時，盡量疏泄這種壞情緒，不要憋在心里。

荔枝：據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。

豬血：據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，吃豬血和其他動物的血，可清除體內的代謝廢物。

葡萄：葡萄中含有豐富的天然生物活性物質，如OPC（原花青素）、維生素和纖維素等，可以有調整肝臟細胞的功能，減少自由基造成的傷害。

此外，還可以多吃白菜、菠菜等蔬菜，也可以喝茶，蒲公英蘭菊根茶能促進肝細胞再生，幫助肝臟排毒。

酒精的中間代謝產物乙醛可直接傷肝，從而誘發酒精肝，久而久之可能引發肝癌。