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為什么春季易上火？一到春季就爛嘴巴，眼睛干癢，還耳鳴頭暈，醫生說我是‘上火’了�！焙芏嗳吮г�，好不容易到了春暖花開的季節，卻因為“上火”惹得很是煩惱。春為一年之始，是萬物生長的季節，人體陽氣長而陰氣消，此時若不注意，就很容易“上火”。 春季“上火”原因多 春季“上火”的原因很多，但總體來說是由于各種原因導致身體陰陽失調引起的。 養肝不當 春季肝氣當令，是肝氣最足、肝火最旺的時候。肝主情志，養肝不當會影響到人的情緒，導致情緒急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤腫痛、眩暈等癥狀。 多風干燥 春季多風，尤其北方地區“春燥”現象更明顯。此時人體代謝增強，水分更容易流失，容易造成口干咽干、牙齦腫痛、眼干、頭暈耳鳴等“上火”情況。 飲食失調 冬季人們喜歡吃些溫熱食物保護陽氣，到了春季，如果這個習慣延續下來，很容易引起胃腸的積熱，導致出現胃部灼熱疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”癥狀。 春捂過度 “春捂秋凍”是很好的養生經驗，“春捂”是保護陽氣，助陽升發。但春捂要有度，有些人不論什么情況都把自己捂得嚴嚴地、緊緊地，這樣反而容易導致內熱積蓄而出現各種內火上升的癥狀。 起居無常 生活不規律、工作壓力變大、睡眠不足等情況容易引起身體內分泌紊亂，導致“上火”。 各種上火對策 口舌生瘡,多吃豆芽 春季氣候干燥，新鮮蔬菜食用過少，會導致營養失調，就易出現口瘡。被古人稱為“種生”的豆芽最適合在春季吃，這是因為豆芽能幫五臟從“冬藏”轉向“春生”，豆芽還可清熱，有利于肝氣疏通、健脾和胃。 還可以多吃些野菜如芥菜、馬齒莧、車前草、榆錢、竹筍等，涼拌、清炒、煮湯都不錯。另外，春季喝湯應該以蘿卜、冬瓜、番茄、海帶為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯要清淡味鮮。 大便干燥,煎芝麻核桃湯 胃腸道的春燥一般是消化、排泄問題，所以給腸胃滅火要著重從這兩方面入手。但春燥引起的便秘，宜潤不宜瀉，可以通過芝麻核桃湯潤腸食療——將黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取適量，炒熟后拌上蜂蜜，用溫水沖服即可。 或買些決明子，每次取15克，放入砂鍋中，加入清水用大火煮沸再改成小火煎30分鐘，去雜質留下藥液加入少許蜂蜜，每天早上空腹時飲用。 皮膚發干常 喝溫開水 春天內燥外熱的皮膚非常容易干澀長痘痘。解決這個問題，最好的方法就是多喝水。 每天的飲水量要保持在1300毫升左右才行，上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。取新鮮檸檬一只，蜂蜜適量，一個干凈的玻璃罐子備用；將檸檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜沒過檸檬，將玻璃罐口封緊，放入冰箱內；第二天從中取檸檬片用溫開水沖服即可。 咽癢干咳,冰糖雪梨 如果咽喉常感到干癢腫痛，或者出現干咳，可以吃梨降火。做法：可以用水煮一煮梨，放一點冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。也可以削皮生吃梨，清火的作用更強一點。 口干口臭,涼拌蓮藕 如果上火出現口干、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便干等，多是胃里有火，推薦吃點蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。同時，對于夏天胃火重的人，推薦適量吃些西瓜。 手腳心熱,枸杞泡水 若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜盜汗，腰酸背疼，往往是有腎火的表現。對于此類上火的人，建議用枸杞、菊花泡水喝。 心煩失眠,蓮子心茶 出現心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適，大都跟心火有關。小便發黃、小便發熱也與心火有一定的關系。 推薦吃蓮子。蓮子可直接吃，可煮粥、泡茶；不怕苦的人可以多放一點蓮子心，效果會更好。 |
